Agora Corre
7d ago
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Tati Delícias Saudáveis
7d ago
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penso_logo_corro
7d ago
No aquecimento para os treinos de corrida preste atenção em 3️⃣ detalhes! ✅️ Aqueça o aeróbico - Caminhada/Trote Leve ✅️ Desperte o movimento - Alongamento Dinâmico e Mobilidade Geral ✅️ Ative seus músculos - Pliometria baixo impacto/Educativos Técnicos Faça de 1 a 2 séries de cada exercício - 6 a 10 repetições. #pensologocorro #runninglife #runners #correrévida #dicasdecorrida
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Ataide Souza - Treinador
7d ago
Faça antes de correr !! O aquecimento é tão importante quanto a parte principal do treino. Realize cada movimento por 60 segundos, antes de sair pra correr. ➡️ Melhora da postura ➡️ Aumento do fluxo sanguíneo ➡️ Aumento da temperatura muscular ➡️ Preparação neural para o exercício ➡️ Melhora da economia de corrida Eai corredor você realiza Educativos de corrida ? #corrida #run #running #correndo
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penso_logo_corro
7d ago
Mais um conteúdo sobre aquecimento antes de correr! 🏃🏼♀️ Lembre-se que prevenir-se é ter controle sobre seu corpo #corrida #corridaderua #pensologocorro #correrévida #run
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Sabrina Jacon
7d ago
Segue essa sequência de alongamentos 🤸🏻 Lembrando que essa sequência você pode fazer como forma de aquecimento antes do treino, como de relaxamento pós treino. 👉🏼 Já salva essa sequência e faça diariamente.
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Sisnandoworkout
7d ago
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Agora Corre
7d ago
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